Los mejores ejercicios con mancuernas para tus hombros

Los hombros son una de las principales zonas que las personas buscan trabajar debido a que otorgan al cuerpo un plus estético. Los ejercicios de hombros con mancuernas en este artículo son rutinas completas que trabajan todas las partes de la zona. Garantizan la estimulación de los músculos para que crezcan. También es importante estar […]

Barra hexagonal: qué es y por qué deberías incorporarla a tu rutina

Si eres un amante del deporte o estás buscando enamorarte de él: has llegado al sitio adecuado. Las barras hexagonales son un elemento perfecto a la hora de hacer ejercicio, especialmente si eres principiante. En este artículo te explicaremos qué es una barra hexagonal, sus beneficios y posibles ejercicios para que la incorpores a tu […]

¿Qué suplementación deportiva debe tomar un deportista?

La suplementación deportiva es un concepto en crecimiento en el entorno de los practicantes de deporte, tanto a nivel amateur como profesional. Lo primero que hay que tener claro es que la suplementación deportiva no es milagrosa. La ayuda ergogénica (así se conoce científicamente) debe ir acompañada de una buena sesión de entrenamiento para poder […]

¿Cómo conseguir un sueño reparador?

Llevar una vida ocupada en el trabajo o dedicarle poco tiempo a descansar, puede resultar crítico. Ahora, te preguntarás ¿por qué es importante?. Conseguir un sueño reparador favorece a mantener la mente activa, un cuerpo saludable, nos ayuda afrontar de mejor manera nuestro día a día y sin dejar de lado el proceso de recuperación […]

Dieta para niños: consejos para seguir un plan de alimentación balanceado

Para los padres, cada paso de crecimiento de sus hijos es importante, por lo que no quieren perderse ningún momento de sus vidas. Pero cuidar bien a un niño no es fácil, es un gran reto, necesitamos preocuparnos por muchos aspectos, y uno de los cuales es la dieta para niños. Nadie es un buen […]

¿Cómo aumentar la masa muscular para mujeres?

El estar en buena condición física, a parte de que es fundamental para llevar una vida adecuada, el factor atractivo que brinda es considerable. Sea cual sea la razón por la que quieras trabajar en tu cuerpo, hay muchos factores a considerar. Está claro que existen diferencias notorias en este proceso para hombres y mujeres. […]

Desarrollo de tríceps con mancuernas: Ejercicios, alimentación, técnicas y más

La actividad física siempre va a ser fundamental para mantener una vida ordenada y fortalecer el bienestar mental de cada persona. El desarrollo de los músculos trae muchos beneficios y es importante conocer el correcto uso de estas para evitar lesiones y complicaciones en el futuro. Al igual que la mayoría de músculos, se necesita […]

Los 10 mejores sustitutos del azúcar del año 2021.

En la búsqueda de un estilo de vida saludable (y a veces por razones médicas) a menudo empezamos a negarnos los placeres habituales, incluidos los dulces. La forma más fácil y obvia de limitarte a los carbohidratos rápidos es eliminar el azúcar de tu dieta o reducir su presencia en la medida de lo posible. […]

¿Cómo preparar desayunos saludables para niños?

Suena el despertador, miras la hora. ¡Te has quedado dormido! Despiertas a los niños a las apuradas y salen corriendo, ¡sin desayunar! ¿Cuántas veces te ha pasado?. Muchos no nos percatamos que el desayuno es la comida más importante del día. Porque provee a nuestro cuerpo energía. Contiene vitaminas y minerales necesarios para el crecimiento […]

Entrenamiento postparto: consejos y recomendaciones

Luego del embarazo, muchas mujeres perciben cambios en su organismo que marcan el inicio de una nueva vida. Los cambios en las etapas posteriores al parto son muy lentos, por lo cual es importante acompañar estas etapas con actividad física. El cuerpo debe adaptarse a una nueva etapa, la cual debe acompañar con la actividad […]