Dieta de la avena: Qué es, riesgos, ejemplos y más

Las dietas siempre están de moda, sobre todo en los meses en los que nos acercamos al verano. La búsqueda de una vida saludable hace que nos planteemos si los alimentos que consumimos son realmente válidos para este tipo de estilo de vida. Los miles de dietas que existen hacen que no podamos decidirnos por […]

Aceite de lino: Usos, propiedades y beneficios para la salud

La necesidad de mejorar nuestra alimentación para poder afrontar diferentes riesgos en nuestra salud causados por el ritmo y el entorno de nuestro mundo moderno, ha hecho que la ciencia profundice en el estudio de los alimentos funcionales. Estos son conocidos debido a que, al ser consumidos como parte de nuestra dieta, pueden producir beneficios […]

Dieta de hidratos de carbono: Definición, alimentos y más

Las palabras dieta e hidratos de carbono pueden parecernos contradictorias. Seguro que a menudo has escuchado que los hidratos de carbono son malos para nuestra salud, que nos engordan o que no son necesarios. ¡Nada más lejos de la realidad! La dieta de hidratos de carbono no se trata de una nueva moda, sino de […]

Garbanzo: Propiedades, beneficios, recetas y más

plato de garbanzos

¿Sabías que la ONU declaró el año 2016 como “el año de las legumbres”? Muchas veces, pasamos por alto la gran importancia de esta familia de alimentos y más concretamente del garbanzo. Sin embargo, este es uno de los alimentos con un mayor valor nutricional. Tiene su origen en la zona de la actual Turquía […]

Dieta del grupo sanguíneo: Qué es, mitos, realidades y más

Amigos que tienen fiesta vegetariana, sentados a la mesa rústica

¿Alguna vez has escuchado sobre la dieta del grupo sanguíneo? Tal como oyes, esta corriente plantea que, dependiendo de tu grupo sanguíneo, debes adoptar una estructura de alimentación particular. Aunque esta dieta es solo una teoría, hoy queremos explicarte cómo funciona. Como toda teoría, presenta sus argumentos y tiene sus detractores y seguidores. Sin embargo, […]

Astenia primaveral: Síntomas, tratamiento, alimentos y más

Mujer preocupada con termómetro en clima primaveral

La llegada de la primavera trae consigo ciertos cambios en las horas de luz y la presión atmosférica. Estos conllevan a que nuestro organismo experimente un proceso de adaptación. Este proceso lleva a algunas personas a sentirse cansadas, aturdidas, somnolientas, desconcertadas e incluso sin apetito. Este estado se conoce como astenia primaveral . En este […]

Cómo perder grasa corporal: 5 consejos que no conocías

Cómo perder grasa corporal

Los estereotipos estandarizados en la actualidad nos incitan a buscar el cuerpo perfecto para poder encajar. En este sentido, perder grasa corporal puede parecer una tarea sencilla, si nos sometemos a una dieta estricta o iniciamos un tratamiento con suplementos dietéticos. Pero, ¿no es mejor perder grasa mediante unos hábitos saludables? La alimentación, el ejercicio […]

Adormecimiento de manos: Síntomas, causas y más

manossuaves

A lo largo de nuestras vidas, nos habrá pasado innumerables veces quedarnos dormidos en una posición incómoda y despertarnos con esta sensación de adormecimiento de manos, con hormigueo e inmovilización. Por suerte, la mayoría de las veces la única causa es una mala postura y basta con sacudir las manos y tener paciencia. Tras unos […]

Abdominales isométricos: Qué son, beneficios y más

Además de los ejercicios isométricos, es importante también añadir una dieta balanceada y saludable, que permita reducir grasa y tonificar la zona abdominal.

Ningún entrenamiento estaría completo sin los clásicos abdominales. El trabajo abdominal suele ser primordial al momento de entablar una rutina. No obstante, al pensar en estos ejercicios, muchas personas piensan en la misma posición donde nos colocamos boca arriba, ponemos las manos en la nuca y elevamos el tronco. Sí, estos ejercicios son efectivos, pero […]

Bajar el colesterol de forma natural: ¿Qué nos dice la ciencia?

Persona con tazon de frutas en las manos

Tal como sabemos, el organismo necesita de parámetros equilibrados de colesterol HDL o “colesterol bueno” y de LDL, conocido como “colesterol malo”. Un exceso de colesterol LDL puede tapar las arterías e impedir el paso del flujo de sangre, ocasionando riesgos en la salud. Construir hábitos saludables, tales como implementar una dieta equilibrada y realizar […]