9 consejos para eliminar las cartucheras: ejercicios, consejos, estilo de vida y más

Si lo que buscas son consejos para poder reducir las cartucheras, te tenemos buenas noticias: has llegado al lugar correcto. En el siguiente artículo te brindaremos algunos consejos que, de manera integral, te ayudarán a conseguir tus objetivos de reducción. Eso sí, debemos advertirte que para cumplirlo deberás tener disciplina y no rendirte, ya que […]

Los 7 beneficios del plátano

Cada día más personas se preocupan por su alimentación. Todos sabemos que el consumo de frutas es importante para mantener una dieta saludable. Entre las frutas más consumidas está el plátano. Su sabor incomparable y su accesibilidad lo hacen mundialmente conocido. Además, es un alimento muy nutritivo. El plátano es una gran fuente de potasio […]

¿Cómo se calcula el IMC?

bascula

Mantener un peso apropiado y un estilo de vida saludable es el mayor indicador de llevar una vida sana. Debemos conocer nuestro cuerpo y cuidarlo como se merece para no dañarlo y prevenir dolencias que a la larga puedan ser gravemente perjudiciales para nuestra salud . Podemos empezar por conocer cuál es nuestro peso ideal […]

¿Cómo evitar el picoteo entre comidas?

chico comiendo comida chatarra

El picoteo entre comidas es uno de los principales causantes de obesidad y problemas de salud. Especialmente entre personas con un estilo de vida sedentario y una alimentación pobre en fibra y proteínas. Estos malos hábitos puede acabar en problemas de salud como obesidad, insomnio y ansiedad. Esa ansiedad por abrir la nevera cada 10 […]

¡Las mejores 8 cenas sencillas y saludables!

Existen variadas formas de comer sano y disfrutar el proceso. Fuente

Si eres una persona que cuida de su salud, es seguro que buscas comer sano. Pero luego de un día de trabajo es más fácil caer en la tentación de cenar lo que tengas a mano. En este artículo te proponemos que rápido y sencillo no tienen por qué significar poco sano. ¿Nos acompañas? Puntos […]

Bebidas alcohólicas y fitness: ¿amigos o enemigos?

La práctica de deporte y el consumo de bebidas alcohólicas son conductas determinantes para la salud. Pero, ¿son las bebidas alcohólicas incompatibles con el fitness? Esta es una pregunta que muchas personas nos hacemos cuando tratamos de llevar un tipo de vida saludable. Mientras que el fitness se refiere a la práctica de actividad deportiva […]

Aceite de coco: Propiedades, riesgos y más

En España estamos habituados a usar aceite de oliva para cocinar nuestros alimentos. Aunque es una muy buena opción llena de beneficios, también existen otros aceite en el mercado que prestan buenos beneficios a medio o largo plazo, como el aceite de coco. Por ello, en este artículo te vamos a enseñar en profundidad qué […]

Síntomas de la intolerancia a la lactosa: ¿Cuáles son y cómo aliviarlos?

hombre con dolor de estomagp

¿Tienes dudas y quieres saber más sobre los síntomas de la intolerancia a la lactosa? No te preocupes, no eres la única persona. De hecho, se estima que gran parte de la población mundial sufre de afecciones producto del consumo de lactosa . Pese a que es un problema muy extendido mundialmente, no todas son […]

Los mejores alimentos para combatir la anemia

alimentos para anemia

Los síntomas más comunes de la anemia son el cansancio, debilitamiento de uñas y pelo, palidez y palpitaciones o mareos, entre otros. Para combatirla, es muy importante llevar una dieta rica en hierro, ácido fólico y vitamina B12. Existen alimentos muy variados, tanto si eres vegano como si no, que te ayudarán a aportar el […]

Los 8 beneficios del yoga para el cuerpo y la mente

Tradicionalmente, el yoga busca conectar el cuerpo y la mente a través de ejercicios de respiración, meditación y posturas físicas. Desde que se hizo popular en occidente, cada vez más personas encuentran en esta disciplina una respuesta ideal a la necesidad de hacer actividad física, relajarse o conectar con su lado espiritual. Aunque la disciplina […]