Hierro en frutas: Las 5 frutas más ricas en hierro

Si bien la carne roja, las vísceras y las lentejas contienen cantidades importantes, también es posible encontrar hierro en frutas como la naranja o la granada. Se trata de un micronutriente vital para nuestro organismo, ya que es el componente principal de la hemoglobina, la proteína encargada de hacer llegar el oxígeno a nuestros tejidos. […]

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¿El colon irritable tiene cura? Tratamiento, medicamentos y opiniones médicas

Si sufres de cólicos, hinchazón abdominal, diarrea, estreñimiento y/o flatulencia de forma frecuente es probable que padezcas de colon irritable, un trastorno que afecta a 8 de cada 100 españoles, desmejorando su calidad de vida.  En la actualidad, se han desarrollado múltiples estrategias para aliviar los síntomas del colon irritable. Estas pueden ir desde un […]

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Medicamentos para el estreñimiento: Consejos y recomendaciones sencillos para su uso

Los medicamentos para el estreñimiento figuran entre los más vendidos. Ello no es extraño si tenemos en cuenta que, según diversos estudios, el estreñimiento afecta a entre un 12 y un 20 % de la población española. Mujeres, personas con hábitos de vida sedentarios y consumidores de dietas pobres en fibra y líquidos son los […]

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Colágeno hidrolizado: Qué es y para qué se utiliza

El colágeno hidrolizado se ha convertido en uno de los suplementos nutricionales más vendidos. Se le atribuyen numerosas propiedades, muchas respaldadas por estudios científicos. Otras, sin embargo, no están lo suficientemente fundamentadas. En este artículo intentaremos aclararte si los suplementos de colágeno son realmente beneficiosos.  Casi un 30 % de nuestras proteínas son de colágeno. […]

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¿Para qué sirve la vitamina E y cuáles son sus beneficios?

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¿Te has preguntado alguna vez para qué sirve la vitamina E? Lo cierto es que esta molécula es un poderoso antioxidante que protege a tus células de los radicales libres. Estas son unas moléculas que dañan las células y que también están presentes en el humo del cigarrillo o en la contaminación del aire . […]

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5 propiedades de los probióticos para mejorar tu salud

Nuestro cuerpo está integrado por miles de microorganismos que se encuentran en diferentes lugares. Uno de estos es nuestro intestino, conformado por lo que conocemos como “microbiota intestinal” y los probióticos son unos excelentes aliados para su crecimiento.  La principal función de la microbiota intestinal es prevenir las infecciones por otros microorganismos “dañinos” y mantener […]

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¿Cómo se toman los probióticos?

Los probióticos son excelentes aliados para la restauración de nuestra flora intestinal. Están conformados por un conjunto de microorganismos que vive en armonía con nuestro cuerpo y nos mantienen sanos.  Sin embargo, al contener microorganismos vivos, estos son muy sensibles a condiciones ambientales y a los ácidos estomacales, pudiendo perder su efectividad si no se […]

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Las 6 propiedades del zinc que debes conocer

¿Sabías que la falta de zinc no fue reconocida como un problema de salud hasta 1961? Si, ¡hace relativamente muy poco tiempo! Pero, a partir de entonces, se han descubierto innumerables propiedades el zinc, como su papel clave en el sistema inmunológico o sus beneficios para contar con una piel sana. ¡Ahí es nada! De […]

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